I rituali Alesco per la cura dei capelli: combattere la caduta in menopausa

Pochi semplici consigli per rendere i capelli più sani e forti, ogni giorno

L’arrivo della menopausa, ma anche il periodo della pre-menopausa, è sempre un momento molto importante e cruciale nella vita di una donna. È un periodo di grandi trasformazioni e cambiamenti, sia fisici che psicologici, che possono riflettersi in modi diversi sulla vita quotidiana. In generale, anche se non è sempre facile, occorre cercare di mantenere un atteggiamento positivo, e vedere questa situazione come un’occasione di trasformazione di sé da cui possiamo certamente trarre elementi positivi per il futuro.

Sappiamo che queste importanti trasformazioni possono verificarsi anche tramite squilibri ormonali propri dell’organismo femminile. In questo caso, il calo degli ormoni estrogeni e l’aumento di quelli androgeni può portare a un indebolimento dei capelli, fino alla caduta o a un evidente diradamento. Per contrastare questa situazione si possono provare trattamenti specifici pensati per rinforzare il capello – ma è innanzitutto importante la prevenzione. Ai primi segnali rivolgiti al tuo medico e poi, in questo periodo, puoi seguire alcuni semplici rituali quotidiani per rinforzare i tuoi capelli, approfittando di questo momento per prenderti ancora più cura di te stessa.

Dal mattino

Quando ti svegli ricordati di non spazzolare mai i capelli da asciutti, perché rischiano di danneggiarsi. Fin dalla colazione, poi, cura l’alimentazione con una dieta sana ed equilibrata, ricca di tutti i nutrienti necessari per la salute e la bellezza dei tuoi capelli – ma anche di te stessa. Dev’essere una dieta ricca di ferro, vitamine, antiossidanti naturali (oltre al rame, utile per contrastare i radicali liberi). Preferisci alimenti come frutta e verdura di stagione, cereali integrali e legumi, pesci di piccola taglia (e di mare). Evita invece zuccheri e cereali industriali o raffinati, latte e latticini, carne rossa, caffé e sale raffinato. Ricordati poi di bere molta acqua (almeno 2 litri al giorno), anche eventualmente tramite té e tisane.

Se senti il bisogno di integrare  alcuni nutrienti, durante la colazione puoi assumere due capsule di Alesco Integratore Lei. È infatti una vera e completa fornitura di antiossidanti e nutrienti completamente naturali bilanciati per favorire la nascita di nuovi capelli, rinfoltendo quelli presenti e donando maggiore energia.

Nel corso della giornata

Ogni giorno dovresti cercare di limitare comportamenti e abitudini poco sane che possono influenzare negativamente anche la resistenza dei tuoi capelli, facilitandone la caduta – ovvero l’eccesso di fumo, alcol e un’alimentazione squilibrata (e soprattutto carente di ferro, proteine e vitamine). Cerca anche di evitare trattamenti aggressivi (chimici o meccanici) che possono velocizzare l’invecchiamento dei capelli, come l’uso della piastra, lavaggi frequenti con prodotti aggressivi, tinture, decolorazioni e così via.

A metà giornata cerca, per quanto possibile, di fare un po’ di attività fisica – se puoi, all’aperto, altrimenti anche in casa, bastano pochi semplici esercizi per migliorare la circolazione e il senso di benessere generale. Una volta fatta, assicurati di avere del tempo per riposare, che sia la sera o nel fine settimana.

La sera

Se i tuoi capelli hanno bisogno di lavaggi frequenti, cerca di usare sempre il prodotto più adatto per il tuo tipo di capelli, che non sia aggressivo, ma leggero e delicato. Dopo aver fatto la doccia assicurati di tamponare i capelli prima di asciugarli e limita il più possibile l’uso del phon. Puoi ricorrere anche a rimedi naturali, come maschere e trattamenti ad esempio a base di caffeina – che ha un notevole potere energizzante e corroborante per il cuoio capelluto – o con l’olio di borragine, che contiene l’acido gamma linoleico, utile per rinforzare i capelli. 

Se noti un aumento della caduta dei capelli puoi aggiungere un altro piccolo rituale, prima della doccia. Applica Lozione Plus sulle zone della testa dove si nota maggiormente. Fai delle scriminature (delle “righe”, con il pettine) e applica un paio di gocce di lozione. Quindi friziona coi polpastrelli per favorire l’assorbimento. Ripeti l’operazione fino ad aver applicato il prodotto e aver massaggiato tutta l’area interessata. Nel complesso non utilizzare più di 2 o 3 ml. Dopo almeno mezz’ora dall’applicazione della lozione, goditi una bella doccia lavando i capelli con lo shampoo Energy.

Anche durante la menopausa è importante prendersi cura di se stesse, dedicare del tempo al proprio benessere, sia fisico che mentale. Questi piccoli accorgimenti e rituali quotidiani sono utili non solo per avere capelli più sani e forti, e meno soggetti alla caduta, ma anche per aiutarti a stare meglio con te stessa, attraverso una cura semplice e veloce che puoi mettere in pratica ogni giorno.